파일 참고~
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㉠ 다양한 식품을 골고루 먹자. ㉡ 정상 체중을 유지하자. ㉢ 단백질을 충분히 섭취하자. ㉣ 지방은 총 열량의 20% 정도를 섭취하자. ㉤ 우유를 매일 마시자. ㉥ 치아 건강을 유지하자. ㉦ 술, 담배, 카페인 음료를 절제하자. ㉧ 식생활 및 일상 생활의 균형을 이루자. ㉨ 식사는 즐겁게 하자. |
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주요안내
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㉠ 다양한 식품을 골고루 먹자. ㉡ 정상 체중을 유지하자. ㉢ 단백질을 충분히 섭취하자. ㉣ 지방은 총 열량의 20% 정도를 섭취하자. ㉤ 우유를 매일 마시자. ㉥ 치아 건강을 유지하자. ㉦ 술, 담배, 카페인 음료를 절제하자. ㉧ 식생활 및 일상 생활의 균형을 이루자. ㉨ 식사는 즐겁게 하자. |
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